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如果您的手机号码已经停用，但仍想注销抖音账号，可以尝试以下步骤。
1、找回已停用手机号：尝试联系您的运营商，看看是否可以恢复该号码，以便您能够直接通过短信或验证码登录抖音进行注销。
2、通过其他方式登录抖音：如果您有其他方式登录抖音（例如通过微信、QQ等第三方登录），可以使用这些方式登录并尝试注销账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法均不可行，您可以联系抖音的客服支持团队，在抖音应用内，点击“我”->“设置”->“帮助与反馈”->“联系客服”，然后说明您的情况，包括您的手机号停用且需要注销账号，他们可能需要您提供相关的身份验证信息，以便确认您是账号的合法拥有者。
4、提交注销申请：在确认您的身份后，客服可能会要求您提交注销申请，根据他们的指示完成申请过程，然后等待账号注销。
在进行任何与账号相关的操作时，确保提供准确和完整的信息，并遵循抖音的官方指导。
仅供参考，如果仍然无法成功注销账号，建议直接联系抖音的客服以获得更多帮助。